รู้สาเหตุของปัญหาคอเหี่ยว คอย่น พร้อมวิธีแก้ไขให้ดูอ่อนกว่าวัย

คอเหี่ยว คืออะไร? 

คอเหี่ยว คือ ภาวะความเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย มีริ้วรอยเกิดขึ้นบริเวณลำคอจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ไม่กระชับเต่งตึง ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ผิวจึงเสื่อมสภาพลงค่ะ

สาเหตุของคอเหี่ยว

คอเหี่ยว ริ้วรอยคอ คอย่น เกิดจากหลายสาเหตุ การทำความเข้าใจถึงต้นตอที่แท้จริงจะช่วยให้สามารถแก้ปัญหาได้อย่างเหมาะสมค่ะ

• อายุมากขึ้น ร่างกายผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินน้อยลง ผิวจึงขาดความยืดหยุ่น ไม่กระชับ จึงสังเกตเห็นความเหี่ยวย่นได้ชัดเจน
• การสูบบุหรี่ สารพิษในควันบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างรวดเร็ว ผิวบริเวณใบหน้าและลำคอจึงเสื่อมสภาพเร็ว
• ลดน้ำหนักเร็วเกินไป ไขมันบริเวณลำคอลดลงอย่างรวดเร็ว และผิวหนังบริเวณลำคอยังหดตัวตามไม่ทัน จึงเกิดความหย่อนยาน เหี่ยวย่น
• กรรมพันธุ์ หลายคนอาจมีปัญหาคอเหี่ยว หย่อนคล้อย ได้เร็วกว่าคนปกติเพราะพันธุกรรม
• ความเครียดสะสม ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียดออกมามากกว่าปกติ ทำให้โครงสร้างผิวเสื่อมสภาพเร็วและเกิดความเหี่ยวย่นได้ง่าย
• พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การสัมผัสแสง UV นาน ๆ ชอบนอนท่าที่กดทับลำคอ การก้มหน้าดูมือถือทำให้กล้ามเนื้อคอถูกใช้งานหนัก พักผ่อนน้อย รวมถึงขาดการดูแลและบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

ลักษณะคอเหี่ยวเป็นแบบไหน?

ลักษณะของลำคอที่มีความเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย สังเกตได้จากความหย่อนยานของผิวตรงลำคอ เกิดริ้วรอย มีรอยพับ รอยย่นที่คอ ความยืดหยุ่นและความกระชับเต่งตึงหายไป บ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพของผิวและวัยที่เพิ่มขึ้นค่ะ

วิธีแก้ปัญหาคอเหี่ยว  

คอเหี่ยว คอย่น ทำไงดี? จริง ๆ แล้ววิธีแก้คอเหี่ยวสามารถทำได้ง่ายมาก ทั้งการใช้หัตถการทางการแพทย์ และวิธีตามธรรมชาติ ดังนี้ค่ะ

วิธีแก้ปัญหาคอเหี่ยวทางการแพทย์

การแก้คอเหี่ยว คอย่น ด้วยวิธีทางการแพทย์ถือว่าได้รับความนิยม เพราะสามารถเห็นผลลัพธ์น่าพึงพอใจภายในระยะเวลาไม่นาน ซึ่งเทคนิคที่แพทย์มักแนะนำ มีดังนี้ค่ะ

โปรแกรมฟิลเลอร์ เติมบริเวณร่องลึก

โปรแกรมฟิลเลอร์ เป็นการฉีดสารเติมเต็มไฮยาลูโรนิก แอซิด ลงไปใต้ผิวหนังบริเวณลำคอ (ฟิลเลอร์คอ) เพื่อให้ผิวเต่งตึง เรียบเนียน ร่องลึก รอยพับ ความเหี่ยวย่นลดเลือนลง เติมเต็มความชุ่มชื้นและช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 12-18 เดือนค่ะ

โปรแกรมโบท็อกซ์ริ้วรอยคอ

โปรแกรมโบท็อกซ์ เป็นอีกทางเลือกที่ได้รับความนิยมเช่นกัน โดยแพทย์จะฉีดสารโบทูลินัม ท็อกซิน เอ เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณลำคอคลายตัวลง รอยเหี่ยวย่น รอยพับต่าง ๆ ดูตื้นขึ้น เห็นผลลัพธ์ชัดเจนเมื่อผ่านไป 1-2 สัปดาห์ และสามารถอยู่ได้นาน 4-6 เดือนค่ะ

โปรแกรมยกกระชับ HIFU

โปรแกรม HIFU แพทย์จะใช้เทคโนโลยีคลื่นอัลตราซาวนด์ความถี่สูงยิงผ่านผิวด้านนอกลงไปจนถึงกล้ามเนื้อระดับชั้น SMAS เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดความหย่อนคล้อย คอไม่เรียบเนียนต่าง ๆ ให้ดูตึงกระชับมากขึ้น เห็นผลหลังทำ 20-30% และมีผลลัพธ์น่าพึงพอใจเมื่อผ่านไป 2-3 เดือน อยู่ได้นาน 6-12 เดือนค่ะ

โปรแกรมยกกระชับ Thermage

สำหรับโปรแกรม Thermage จะใช้เทคโนโลยีคลื่นวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) เพื่อส่งผ่านความร้อนลงไปยังผิวชั้นหนังแท้และชั้นไขมัน ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ลดปริมาณไขมัน เพิ่มความกระชับเต่งตึง แก้คอเหี่ยว รอยย่นที่คอ หลังทำจะเห็นผล 20-30% และมีผลลัพธ์น่าพึงพอใจเมื่อผ่านไป 2-3 เดือน อยู่ได้นาน 1-2 ปีค่ะ

โปรแกรมยกกระชับ Ulthera Prime

โปรแกรม Ulthera Prime เป็นการใช้เทคโนโลยีคลื่นอัลตราซาวนด์ความถี่สูงส่งผ่านความร้อนลงไปยังผิวชั้น SMAS ด้วยความแม่นยำ มีหน้าจอที่สามารถดูและปรับระดับความเหมาะสมได้แบบเรียลไทม์ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ลดความเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย ซึ่งเป็นเครื่องรุ่นใหม่ที่คนไข้จะรู้สึกเจ็บน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับ Ulthera แบบเดิม เห็นผลลัพธ์ 20-30% หลังทำ และได้ผลน่าพึงพอใจเมื่อผ่านไป 2-3 เดือน อยู่ได้นาน 1-2 ปีค่ะ

ผ่าตัดยกกระชับลำคอ

ส่วนใครกังวลใจหนักว่ารอยที่คอ ทำยังไงให้หาย การผ่าตัดยกกระชับลำคอ (Neck Lift) ก็เป็นอีกทางเลือกของผู้ที่คอเหี่ยว คอย่นมาก ๆ โดยแพทย์จะประเมินความเหมาะสมในแต่ละเคสแตกต่างกันออกไป หลักการคือตัดหนังที่หย่อนยานออก เย็บดึงกล้ามเนื้อบริเวณลำคอให้กระชับเต่งตึง หรือการดูดไขมันคาง แผลมักซ่อนอยู่หลังใบหู ผลลัพธ์สามารถอยู่ได้นาน 5-10 ปีค่ะ

การรักษาคอเหี่ยววิธีธรรมชาติ

สำหรับใครที่ยังไม่อยากใช้หัตถการเพื่อแก้คอเหี่ยว รอยย่น ริ้วรอยที่คอ มีวิธีการรักษาคอเหี่ยวด้วยวิธีธรรมชาติที่น่าสนใจ แต่ทั้งนี้ผลลัพธ์อาจขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของแต่ละบุคคลค่ะ

การบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์

การใช้ครีมบำรุงคอเป็นวิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกวัน เน้นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิก แอซิด เปปไทด์ คอลลาเจน เชียบัตเตอร์ หรือ แอสตาแซนทิน เพื่อช่วยให้ผิวเกิดความกระชับ ดูอ่อนกว่าวัย ที่สำคัญต้องทาทุกเช้าและก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ และตอนเช้าควรเพิ่มครีมกันแดดทาลงบริเวณลำคอด้วยค่ะ

การนวดคอ

การนวดคอที่ถูกต้องจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย ควบคู่ไปกับการใช้ครีมบำรุงลำคอ เทคนิคยอดฮิต เช่น นวดเบา ๆ จากไหปลาร้าไล่เข้ามาถึงปลายคางสลับทีละฝั่ง หรือใครอยากทำกัวซาคอก็ได้เช่นกันค่ะ

การมาสก์คอ

เป็นการใช้แผ่นบำรุงผิวบริเวณลำคอเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอยเล็ก ๆ รอยพับตื้น ให้ดูจางลง ผิวกระจ่างใสอ่อนกว่าวัย แนะนำให้ทำร่วมกับการทาครีมบำรุงลำคอเป็นประจำ จะช่วยลดความหย่อนคล้อยได้ในระดับหนึ่งค่ะ 

การบริหารกล้ามเนื้อคอ

วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความกระชับให้กับผิวบริเวณลำคอ สามารถทำได้เองง่าย ๆ เช่น การเงยหน้ามองเพดานแล้วทำปากจู๋ค้างไว้ 5-10 วินาที ทำ 10-15 ครั้ง การยืดคอเกร็งค้าง ใช้มือดันศีรษะพร้อมกับเกร็งคอหันซ้าย-ขวา และเอียงข้าง ค้างไว้ครั้งละ 5-10 วินาที หรือการหมุนคอซ้าย-ขวาช้า ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอค่ะ

วิธีการป้องกันคอเหี่ยว

คอเหี่ยว คอย่น ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลใจอย่างที่คิด สามารถทำตามคำแนะนำได้เลยค่ะ

1. ทาครีมบำรุงเป็นประจำ: ทาทุกเช้าและเย็น หรือก่อนนอน เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น เนียนกระชับ ทำควบคู่กับการมาสก์คอได้เลยค่ะ 
2. ทาครีมกันแดดบริเวณลำคอ: นอกจากใบหน้า แขน ขา อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป บริเวณลำคอเพื่อป้องกันแสง UV ค่ะ
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอ: เน้นทานโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อบำรุงผิวพรรณ ที่สำคัญต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้านและเหี่ยวย่นง่ายค่ะ
4. พักผ่อนให้เพียงพอ: ควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนดึกเกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายได้รับการซ่อมแซมค่ะ
5. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต: เลิกสูบบุหรี่ เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดความเครียดในชีวิตลง ไม่ก้มหน้าเล่นมือถือนานหรือบ่อยเกินไป และจัดท่าทางการนอนที่ถูกต้องค่ะ