10 วิธีทําให้หน้าเต่งตึง โดยธรรมชาติ
1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน
วิธีทำให้หน้าตึงขั้นพื้นฐานเริ่มจากใช้คลีนซิ่งเช็ดใบหน้าให้สะอาดหมดจด จากนั้นล้างหน้าด้วยโฟมสูตรอ่อนโยน นวดหน้าเบา ๆ อย่าใช้การขยี้ ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ซับหน้าด้วยผ้าสะอาดแบบเบามือ ทำแบบนี้ทุกครั้งเพื่อให้หน้าตึง ลดปัญหาริ้วรอยก่อนวัยค่ะ
2. บำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นประจำ
วิธีทำให้หน้าเต่งตึงโดยธรรมชาติขั้นต่อมาต้องบำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นประจำทั้งตอนเช้าและก่อนนอน เน้นสูตรที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ ไฮยาลูโรนิก แอซิด เรตินอล วิตามินซี หรือวิตามินอี กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิว เพิ่มความชุ่มชื้นบนใบหน้าค่ะ
3. มาส์กหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
การมาส์กหน้าเป็นอีกสูตรหน้าตึงกระชับที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เน้นสูตรที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ ไฮยาลูโรนิก แอซิด เรตินอล เซราไมด์ วิตามินซี หรือวิตามินอี มาส์กก่อนนอนประมาณ 20-30 นาที อย่าทิ้งไว้ข้ามคืน ทำแบบนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ได้เลยค่ะ
4. ดูแลผิวรอบดวงตาด้วยอายครีม
การทาอายครีมเป็นเทคนิคยกกระชับหน้าด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ บีบอายครีมขนาดเท่าเม็ดถั่ว แต้มรอบดวงตาแล้วทาแบบนวดคลึงตั้งแต่หัวตาจนถึงหางตาอย่างเบามือจนรู้สึกครีมซึมซาบเข้าสู่ผิว ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้รอยหมองคล้ำและใต้ตาดูจางลง และทำให้รอบดวงตาดูชุ่มชื้นด้วยค่ะ
5. นวดใบหน้าเพื่อผ่อนคลายผิวและกล้ามเนื้อ
การนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ลดการเกิดริ้วรอยความ หย่อนคล้อยก่อนวัย เริ่มจากทาครีมหรือออยล์บำรุงผิวหน้าเพื่อลดการเสียดทานระหว่างมือกับใบหน้า ตามด้วยการใช้นิ้วมือนวดเบา ๆ กดรีดตั้งแต่ลำคอ คาง แก้ม โหนกแก้ม รอบดวงตา จนถึงหน้าผาก ทำซ้ำจุดละ 5 ครั้ง ทุกวันค่ะ
6. บริหารกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ
มีด้วยกันหลายเทคนิค เช่น ทำแก้มพองสลับกันทีละฝั่ง 10 ครั้ง การยื่นริมฝีปากไปด้านหน้าแล้วดึงมุมปากขึ้นเล็กน้อยให้เห็นฟัน ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 15 ครั้ง คล้ายปากเป็ด การอ้าปากกว้าง ทำตาโตค้างไว้ 5-10 วินาที การหลับตาให้แน่นที่สุดค้างไว้ 5 วินาที แล้วลืมตากว้างสลับกัน ทำซ้ำ 10 ครั้งเป็นต้นค่ะ
7. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
สูตรยกกระชับหน้าด้วยวิธีธรรมชาติง่าย ๆ เพียงแค่ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อยก่อนวัย ผิวหน้าดูอ่อนกว่าวัย เต่งตึง มีน้ำมีนวลน่ามองค่ะ
8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีทำให้หน้าตึงแบบง่ายมาก ๆ อีกเทคนิคเพียงแค่พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง แนะนำว่าควรนอนก่อน 5 ทุ่ม เพื่อให้เซลล์ผิวที่เสียหายได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟู กระตุ้นคอลลาเจน เพิ่มการผลิต Growth Hormone ตื่นเช้าแล้วผิวหน้าสดใสพร้อมรับวันใหม่ค่ะ
9. ปกป้องผิวจากแสงแดดและทาครีมกันแดดเป็นประจำ
รังสี UV จากแสงแดดคือตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย เพราะคอลลาเจนถูกทำลาย ต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันตอนเช้าแม้ไม่ได้ออกนอกบ้าน พยายามหลีกเลี่ยงไม่สัมผัสกับแสงแดดโดยตรง เช่น สวมหมวก กางร่ม สวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาวค่ะ
10. ปรับท่านอนให้เหมาะสม เพื่อลดการกดทับผิวหน้า
การนอนคว่ำหน้าหรือนอนตะแคงข้างจะทำให้ใบหน้าถูกกดตลอดเวลา จึงมีโอกาสเกิดริ้วรอยได้ง่าย วิธีทำให้หน้าเต่งตึงโดยธรรมชาติเพียงแค่ปรับเป็นท่านอนหงายก็ช่วยลดความเสี่ยงดังกล่าวได้แล้วค่ะ
