กรามใหญ่เกิดจากสาเหตุอะไร สามารถแก้ไขแบบไหนได้บ้าง?

กรามใหญ่ เกิดจากอะไร?

กรามใหญ่ เกิดจาก 5 ปัจจัยหลักเกี่ยวข้องกันทั้งเรื่องโครงสร้าง พฤติกรรม หรือปัญหาด้านสุขภาพ ซึ่งสามารถสรุปได้ ดังนี้ค่ะ

• กรรมพันธุ์ ครอบครัวที่มีโครงสร้างกล้ามเนื้อกรามใหญ่ กระดูกกรามใหญ่ หรือพ่อแม่เป็นคนกรามใหญ่ โอกาสที่ถูกถ่ายทอดทางพันธุกรรมย่อมมีสูง มักพบบ่อยกับคนเอเชีย
• กระดูกกรามเติบโตผิดปกติ กระดูกขากรรไกรของหลายคนเติบโตมากเกินไปจนส่งผลให้ขนาดกรามใหญ่ ซึ่งส่วนมากมักเป็นกับคนเอเชีย
• กล้ามเนื้อกรามหนา มาจากพฤติกรรมชอบทานอาหารแข็ง เหนียว นอนกัดฟัน หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ ทำให้กล้ามเนื้อกรามหนาและเด่นชัดขึ้น
• น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ส่งผลให้มีไขมันสะสมบริเวณแก้มและกรามมากกว่าปกติ ดูหน้าเหลี่ยมกรามใหญ่
• ต่อมน้ำลายโต ต่อมน้ำลายบริเวณหน้ากกหูหรือข้างแก้ม (Parotid Gland) โตกว่าปกติ เมื่อต่อมน้ำลายใหญ่ขึ้นจึงทำให้ขนาดช่วงกรามกว้างขึ้น

กรามใหญ่ มีกี่แบบ?

ปกติแล้วผู้ที่มีปัญหากรามใหญ่มักแบ่งออกได้ทั้งหมด 5 แบบ ซึ่งคนกรามใหญ่แต่ละแบบก็มีข้อแตกต่างกัน ดังนี้ค่ะ

กรามใหญ่ข้างเดียว

กรามใหญ่ข้างเดียวมีลักษณะขนาดกรามข้างใดข้างหนึ่งใหญ่กว่าอีกข้าง มักเกิดจากกระดูกกรามเติบโตผิดปกติ หรือชอบเคี้ยวอาหารข้างเดียวเป็นประจำค่ะ

กรามใหญ่โหนกแก้มสูง

กรามใหญ่โหนกแก้มสูง มีลักษณะทั้งขนาดกรามใหญ่และโหนกแก้มด้านบนนูนเด่นชัด ใบหน้าดูดุ มักเกิดจากกรรมพันธุ์หรือโครงสร้างของกระดูกบนใบหน้าค่ะ

กรามใหญ่หน้าเหลี่ยม

หน้าเหลี่ยมกรามใหญ่ จะสังเกตเห็นกระดูกขากรรไกรยื่นออกมาด้านข้างจนกรอบหน้าดูคล้ายสี่เหลี่ยม สาเหตุส่วนใหญ่มาจากกรรมพันธุ์ค่ะ

กรามใหญ่แก้มเยอะ

กรามใหญ่แก้มเยอะเป็นลักษณะของคนที่ขนาดกรามที่ใหญ่กว่าปกติบวกกับมีเนื้อแก้มมาก หน้าดูบวม สาเหตุมีทั้งไขมันสะสม โครงสร้างกระดูกขากรรไกร และกล้ามเนื้อกรามขยายจากพฤติกรรมการเคี้ยวค่ะ

กรามใหญ่คางสั้น

กรามใหญ่แต่คางสั้นคือลักษณะคนที่มีคางสั้นมากจนใบหน้าไม่สมดุล หน้าบานออกด้านข้าง มองแล้วเป็นคนกรามใหญ่กว่าคนทั่วไปค่ะ

10 วิธีแก้ไขกรามใหญ่ด้วยหัตถการทางการแพทย์

วิธีลดกรามใหญ่ที่เห็นผลลัพธ์น่าพึงพอใจต้องยกให้กับเทคนิคหัตถการทางการแพทย์ ซึ่งมี 10 โปรแกรมที่ได้รับความนิยม มีดังนี้ค่ะ 

1. โปรแกรมฉีดโบท็อกซ์

โปรแกรมโบท็อกซ์เป็นการฉีดสารโบทูลินัม ท็อกซิน เอ ลงไปยังกล้ามเนื้อบริเวณกรามเพื่อลดการทำงานชั่วคราว เหมาะกับคนที่กรามใหญ่จากการเคี้ยวอาหารแข็ง เหนียว เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย อยู่ได้นาน 4-6 เดือนค่ะ

2. โปรแกรมฟิลเลอร์

โปรแกรมฟิลเลอร์ลดกราม คือการฉีดสารไฮยาลูโรนิก แอซิด บริเวณแนวขากรรไกรเพื่อสร้างสันกรามให้ดูมีมิติมากขึ้น ช่วยลดความหย่อนคล้อยของแก้ม ใบหน้าสมส่วน อยู่ได้นาน 12-24 เดือนค่ะ

3. โปรแกรม Thermage

โปรแกรม Thermage เป็นอีกวิธีลดกรามใหญ่ที่น่าสนใจ แพทย์จะส่งพลังงานความร้อนจากคลื่นวิทยุความถี่สูง (RF) ลงไปใต้ชั้นผิวและชั้นไขมันเพื่อลดปริมาณไขมัน ลดเหนียง ลดแก้ม กระตุ้นคอลลาเจน อยู่ได้นาน 1-2 ปี 

4. โปรแกรม HIFU

โปรแกรม HIFU เหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันสะสมบริเวณแก้มหรือคางเยอะ กล้ามเนื้อกรามใหญ่ โดยแพทย์จะใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ความถี่สูงยิงลงไปจนถึงผิวชั้น SMAS เก็บกรอบหน้าให้คมชัด ลดกระเปาะแก้ม กระตุ้นคอลลาเจน อยู่ได้นาน 6-8 เดือนค่ะ

5. โปรแกรม Ulthera Prime

โปรแกรม Ulthera Prime เป็นการใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ความถี่สูงยิงลงถึงชั้น SMAS เช่นกัน แต่จะดูหน้าจอระหว่างทำได้แบบ Real-time นิยมใช้เพื่อยกกระชับ เก็บกรอบหน้า เก็บเหนียง ปรับแนวกรามให้คมขึ้น กระตุ้นคอลลาเจน อยู่ได้นาน 12-18 เดือน และรู้สึกเจ็บน้อยกว่าโปรแกรม Ulthera แบบเก่าค่ะ

6. โปรแกรม Morpheus8

เป็นอีกตัวช่วยยกกระชับกรอบหน้า ลดไขมันแก้มส่วนล่างและเหนียง เหมาะกับคนมีกระเปาะแก้มห้อยย้อย กล้ามเนื้อกรามใหญ่ โดยแพทย์จะใช้คลื่นวิทยุ RF Microneedling ยิงลงถึงชั้นหนังแท้และชั้นไขมันใต้ผิว อยู่ได้นาน 12-18 เดือนค่ะ

7. โปรแกรม OligioX

OligioX เป็นวิธีลดกรามสำหรับคนกล้ามเนื้อกรามใหญ่ แก้มย้อย คางย้อย แพทย์จะยิงคลื่นวิทยุ RF เพื่อลดไขมันส่วนเกินบริเวณกรอบหน้า กระตุ้นคอลลาเจน ช่วยให้ผิวเรียบเนียน อิ่มฟู ใบหน้าสมส่วนมากขึ้น อยู่ได้นาน 6-12 เดือนค่ะ

8. โปรแกรมร้อยไหม

โปรแกรมร้อยไหมถือเป็นอีกเทคนิคที่ช่วยลดกรามในรูปแบบยกกระชับผิวจากความหย่อนคล้อย เก็บกรอบหน้าให้ดูคมชัด ลดเหนียง ลดแก้ม ปรับรูปหน้าให้สมส่วน เต่งตึง เห็นผลน่าพึงพอใจ อยู่ได้นาน 8-12 เดือนค่ะ

9. การทันตกรรมจัดฟัน

วิธีนี้ต้องอธิบายว่าไม่ได้ทำให้กระดูกกรามเล็กลง แต่เป็นผลพลอยได้จากการถอนฟันในช่องปากบางจุด ทำให้ใบหน้ามีขนาดเล็กลง แต่ถ้าใครต้องการลดกรามใหญ่แบบจริงจัง จะไม่แนะนำวิธีนี้นะคะ

10. การศัลยกรรมลดกราม

สุดท้ายเป็นการลดกรามถาวรซึ่งมีด้วยกันหลายเทคนิคขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้น เช่น เสริมคางกรณีที่คางสั้นจนแก้มบานออกด้านข้าง แต่ถ้ามีสาเหตุจากกระดูกกรามใหญ่ แพทย์จะประเมินความเหมาะสมและเลือกผ่าตัดจากภายในช่องปากหรือแบบภายนอกช่องปาก ซึ่งการศัลยกรรมกราม ราคาแตกต่างกันตามเคส ที่สำคัญต้องเลือกหมอที่มีประสบการณ์สูง สามารถปรับโครงหน้าสำหรับคนที่มีปัญหากรามใหญ่ผิดรูปได้อย่างดี และมีรีวิวที่ลดกรามใหญ่แบบเห็นผลชัดเจนค่ะ

ลดกรามใหญ่ด้วยวิธีธรรมชาติ

กรามใหญ่ทำไง? ถ้าไม่อยากผ่าตัดหรือทำหัตถการ จริง ๆ แล้วก็มีวิธีลดกรามใหญ่แบบธรรมชาติมาบอกต่อด้วยเช่นกันค่ะ

วิธีนวดหน้าลดกราม

การนวดหน้าลดกรามมีด้วยกันหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความถนัด สามารถใช้ได้ทั้งคนมีปัญหากรามใหญ่ ผู้หญิงและผู้ชายค่ะ

• นวดคลายกล้ามเนื้อกราม: นิ้วชี้กับนิ้วกลางอยู่ตรงข้อต่อกราม นวดคลึงเบา ๆ จากหลังไปหน้า ช่วยลดความเกร็งได้ 
• นวดกระชับกรอบหน้า: กดกรามด้วยปลายนิ้วจากนั้นยกผิวตั้งแต่มุมปากลากไปหาโหนกแก้ม ลากไล่ต่อลงมาถึงคอเพื่อช่วยไล่น้ำเหลือง เลือดลมเดินสะดวกขึ้น 
• การกดจุดผ่อนคลาย: ใช้นิ้วหัวแม่มือ(นิ้วโป้ง) กดไว้ตรงใต้ขากรรไกรใต้หูจากนั้นลากลงไปถึงคาง

การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

กรามใหญ่แก้ยังไง? สามารถทำเองเบื้องต้นได้ง่าย ๆ  ลองใช้วิธีลดกรามด้วยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ตามเทคนิคนี้ค่ะ

• ทำปากจู๋ 5 วินาที แล้วคลายออก ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อแก้มและกราม
• ฉีกยิ้มกว้าง ๆ ทีละข้าง กระตุ้นความยืดหยุ่นและคลายความตึงของกล้ามเนื้อ
• อมลมในปากให้แก้มป่องทีละข้างสลับกัน เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มกระชับ
• อ้าปากกว้าง ๆ ร่วมกับดันลิ้นไปข้างหน้า ทำค้างไว้ 5 วินาที ช่วยลดความตึงและยืดกล้ามเนื้อกราม

การปรับพฤติกรรม

มีหลายพฤติกรรมที่มักทำให้แก้มและกรามขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลต่อบุคลิกภาพโดยตรง จึงควรปรับพฤติกรรม ดังนี้ค่ะ

• ลดการเคี้ยวอาหารแข็ง เหนียว เช่น หมากฝรั่ง เนื้อทอด กระดูกอ่อน อาหารที่ต้องใช้แรงดึงรั้งหรือกดกระแทกแรง ๆ
• ฝึกการเคี้ยวอาหารทั้งสองข้าง และหลีกเลี่ยงการเคี้ยวแค่ข้างเดียว ลดปัญหากรามใหญ่ข้างเดียว
• สำหรับผู้หญิงสามารถใช้วิธีแต่งหน้าลดกรามใหญ่ได้ เน้นการคอนทัวร์มุมกรามเพื่อพรางใบหน้าให้แคบลง แล้วทำจุดเด่นบริเวณอื่น เช่น ริมฝีปาก ดวงตา ให้ดูสะกดสายตาแทน

การดูแลสุขภาพ

การดูแลสุขภาพของตนเองก็เป็นปัจจัยสำคัญที่มองข้ามไม่ได้เช่นกัน นอกจากช่วยลดกรามแล้วยังดีต่อร่างกายและจิตใจด้วยค่ะ

• ลดความเครียด เพื่อไม่ให้นอนกัดฟันขณะหลับ กล้ามเนื้อกรามเกร็งตัวเหมือนต้องเคี้ยวอยู่ตลอดเวลา กรามจึงใหญ่ขึ้น
• ทานอาหารเคี้ยวง่าย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ลดปัญหาท้องผูก อาการปวดแน่นท้องต่าง ๆ

ทำไมต้องลดกรามใหญ่ ที่ BEAMS Plastic Surgery ดีอย่างไร?

BEAMS Plastic Surgery ใส่ใจกับทุกเคสของคนไข้ เน้นย้ำเรื่องของมาตรฐานเพื่อผลลัพธ์น่าพึงพอใจ 

• กรณีผ่าตัดศัลยกรรม ทุกเคสผ่าตัดที่โรงพยาบาล ห้องผ่าตัดสะอาด อุปกรณ์ครบ 
• ตัวยาและเครื่องมือแท้ ตรวจสอบได้   
• แพทย์มีประสบการณ์และความชำนาญเฉพาะทางด้านการตกแต่งใบหน้าเพื่อให้ผลลัพธ์ตามคาดหวัง ปัญหากรามใหญ่จะไม่ใช่เรื่องน่ากังวล 
• มีการพูดคุย วิเคราะห์ใบหน้า และประเมินปัญหาอย่างละเอียดเพื่อเลือกหัตถการที่เหมาะสม
• มีทีมงานคอยดูแลหลังการรักษาอย่างต่อเนื่อง