รวมวิธีทำหน้าเรียวที่ให้ผลลัพธ์ดูเป็นธรรมชาติ ต้องทำอย่างไร?

หน้าเรียว

สำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ หลายคน สิ่งที่สามารถเพิ่มความมั่นใจได้คือการมีใบหน้าเรียว เพราะใบหน้าเรียวนอกจากจะถ่ายรูปมุมไหนก็ดูดีแล้ว ยังทำให้ใบหน้าโดยรวมดูสมส่วนพอดี หันมุมไหนก็ไม่ต้องกลัวเห็นเหนียง

สำหรับใครที่มีปัญหาแก้มใหญ่ กรามใหญ่ อยากหน้าเรียว บทความนี้ BEAMS Clinic มีวิธีทำให้หน้าเรียวมาแนะนำตั้งแต่วิธีธรรมชาติ ไปจนถึงหัตถการทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมฟิลเลอร์ หรือโปรแกรมเพิ่มหน้าเรียวด้วยการเสริมคาง พร้อมแนะนำวิธีเลือกคลินิกให้ปลอดภัย ในกรณีที่เลือกปรับรูปหน้าให้เรียวด้วยหัตถการทางการแพทย์ครับ

Key Takeaways

  • หน้าอ้วน แก้มเยอะ กรามใหญ่ เกิดได้จาก 2 ปัจจัย คือ การใช้งานกล้ามเนื้อหนัก เช่น การเคี้ยวอาหารเหนียว หมากฝรั่ง หรือพฤติกรรมการกิน และจากพันธุกรรมโครงสร้างกระดูก
  • วิธีทำให้หน้าเรียว สามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การบริหารนวดหน้า การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ไปจนถึงโปรแกรมหัตถการทางการแพทย์
  • โปรแกรมหัตถการทางการแพทย์ที่แนะนำในการปรับหน้าเรียว ได้แก่ โปรแกรม Ulthera หรือ EndoliftX โดยจะเหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันบนหน้าเยอะ
  • สำหรับคนที่อยากหน้าเรียว แต่มีปัญหากรามใหญ่ อาจต้องพิจารณาการผ่าตัดศัลยกรรมเพื่อลดขนาดกรามและโหนกแก้ม
เลือกอ่านตามหัวข้อ

ปัญหาหน้าอ้วน แก้มเยอะ กรามใหญ่ เกิดจากอะไร

แก้มเยอะ เกิดจากอะไร

ก่อนที่จะไปดูวิธีว่าจะทำยังไงให้หน้าเรียว หน้าเล็กลงได้นั้น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าปัญหาหน้าอ้วน แก้มเยอะ กรามใหญ่ เกิดจากอะไรได้บ้าง เพื่อที่จะได้เลือกวิธีแก้ไขในการทำหน้าเรียวได้ตรงจุดนั่นเองครับ

  • ปัญหาแก้มเยอะ : ส่วนใหญ่มักเกิดจากไขมัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของหวาน ของมัน หรือของทอด พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบนใบหน้าที่มักจะมีไขมันสะสมบริเวณกระพุ้งแก้ม จึงทำให้กลายเป็นปัญหาหน้าอ้วน แก้มเยอะได้ครับ
  • ปัญหากรามใหญ่ : ในกรณีที่มีปัญหากรามใหญ่ จะแบ่งสาเหตุออกได้เป็น 2 รูปแบบดังนี้ครับ
    • กรามใหญ่จากการใช้งานกล้ามเนื้อ : เช่น การรับประทานอาหารเหนียว แข็ง หรือชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกรามทำงานหนัก เกิดการพัฒนาให้กล้ามเนื้อกรามหนาและใหญ่ขึ้น เพื่อให้รองรับการใช้งานได้
    • กรามใหญ่จากกรรมพันธุ์ : ในกรณีนี้จะเป็นปัญหากรามใหญ่ที่มาจาก “โครงสร้างกระดูก” ซึ่งสามารถเกิดได้จากลักษณะพันธุกรรมในครอบครัวครับ

วิธีแก้ให้หน้าเรียวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ

ถ้าใครที่อยากลดแก้ม อยากหน้าเล็ก หน้าเรียว เบื้องต้นสามารถแก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติครับ ซึ่งสามารถทำตามวิธีดังต่อไปนี้

หน้าเรียวด้วยการนวดและบริหารใบหน้า

เราสามารถปรับรูปหน้าให้ดูเรียวขึ้นได้ด้วยการนวดและการบริหารหน้าเรียว โดยการนวดหน้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยยกกระชับให้ดูหน้าเรียว ลดเหนียงให้น้อยลงได้ครับ

หน้ารียวด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้หน้าเล็กลงได้ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันได้ทุกส่วน และยังได้ของแถมมาเป็นสุขภาพที่แข็งแรง หากใครมีไขมันที่หน้าเยอะ ก็แนะนำว่าควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการคาร์ดิโอ เช่น การว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดินเร็วที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดีครับ

หน้ารียวด้วยการควบคุมอาหาร

หากมีการออกกำลังกายเพื่อให้หน้าเรียวแล้วทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร ก็จะช่วยลดไขมันที่หน้าได้ดี โดยแนะนำให้ลดการรับประทานของหวาน ของมัน ของทอด หรืออาหารที่มีไขมันไม่ดีสูง หันมารับประทานผลไม้ที่ให้วิตามิน และทานโปรตีนให้มากขึ้นครับ

นอกจากนี้หากใครสังเกตว่าหลังทานอาหารใบหน้าจะดูบวมขึ้น ในกรณีนี้อาจเกิดจากการรับประทานโซเดียมที่มากเกินไป ดังนั้นแนะนำให้ลดเค็มควบคู่ไปด้วยเพื่อลดอาการหน้าบวมหลังทานอาหารครับ

หน้าเรียวด้วยการจัดทรงผม

สำหรับใครที่ต้องการให้หน้าเรียวแบบเร่งด่วน การจัดแต่งทรงผมสามารถช่วยได้ โดยการปล่อยผมข้าง หรือปอยหวานจะช่วยพรางตาให้ใบหน้าดูเรียว ดูหน้าเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดครับ

หน้าเรียวด้วยการแต่งหน้า

การแต่งหน้าเป็นอีกหนึ่งวิธีลดแก้ม พรางตาให้หน้าเรียวขึ้นได้ครับ โดยจะใช้เทคนิคการเฉดดิ้งให้เห็นกรอบหน้าชัดมากขึ้น และปัดบลัชออนบริเวณใต้หางตาเหนือโหนกแก้ม ก็จะช่วยให้ใบหน้าโดยรวมดูเล็กลงได้ครับ

วิธีแก้ให้หน้าเรียวสวยด้วยวิธีทางการแพทย์

สำหรับใครที่มองหาวิธีทำให้หน้าเรียว ลดแก้มได้แบบเห็นผลชัดเจนในระยะเวลาอันรวดเร็ว หรืออยากหน้าเรียวโดยไม่ต้องศัลยกรรม โปรแกรมหัตถการทางการแพทย์สามารถตอบโจทย์ปัญหา ลดหน้าใหญ่ ปรับหน้าเรียวได้ครับ

หน้าเรียวด้วยฉีดโปรแกรมโบท็อกซ์

การฉีดโปรแกรมโบท็อกซ์ จะเป็นการฉีดสารที่ชื่อ Botulinum Toxin A เข้าไปในบริเวณที่ต้องการ เพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อในส่วนนั้น ๆ ครับ ซึ่งหากฉีดโปรแกรมโบท็อกซ์ที่บริเวณกรอบหน้า กล้ามเนื้อบริเวณนั้นจะลดการทำงานลง เมื่อการทำงานของกล้ามเนื้อกรามน้อยลง ก็จะช่วยให้หน้าค่อยๆ เรียวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ โดยโปรแกรมโบท็อกซ์จะเป็นวิธีหน้าเรียวสำหรับคนที่มีปัญหาหน้าใหญ่ กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อครับ

หน้าเรียวด้วยฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์

โปรแกรมฟิลเลอร์ เป็นโปรแกรมที่ช่วยเติมเต็มให้ผิวดูตื้นขึ้น โดยใช้สารเติมเต็มชนิด Hyaluronic Acid ซึ่งร่างกายมีตามธรรมชาติ ฉีดเข้าไปบริเวณที่ต้องการ ในกรณีของการทำโปรแกรมฟิลเลอร​์ให้หน้าเรียวนั้นจะเป็นการเติมให้บางส่วนดูสมดุลขึ้น เช่น เติมฟิลเลอร์ที่คาง ให้ใบหน้าดูยาว ดูเรียวขึ้นเป็นต้นครับ

หน้าเรียวด้วยฉีดเมโสแฟตสลายไขมัน

การฉีดเมโสแฟตสลายไขมัน เป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้หน้าเรียวที่ช่วยลดไขมันบริเวณใบหน้าได้ โดยโปรแกรมเมโสแฟตจะช่วยลดเหนียง กรอบหน้าชัดขึ้นจากการที่ไขมันสลายไป นอกจากนี้ยังทำให้ใบหน้าดูเล็กลง เหมาะกับคนที่มีไขมันที่หน้าเยอะ อยากหน้าเรียวโดยที่มีพื้นฐานใบหน้าโครงสร้างเป็นรูปไข่อยู่แล้วครับ

หน้าเรียวด้วยโปรแกรมร้อยไหม

โปรแกรมร้อยไหม จะเป็นการใช้ไหมทางการแพทย์ที่ปลอดภัย สามารถสลายได้เองตามธรรมชาติร้อยเข้าไปที่ชั้นเนื้อเยื่อ จากนั้นจะยกกระชับขึ้นให้ใบหน้าดูยก เรียวอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งผลลัพธ์อยู่ได้ค่อนข้างนานหลายปีเลยครับ

หน้าเรียวด้วยเครื่องยกกระชับ

การใช้เครื่องยกกระชับปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้น ถือเป็นวิธียอดนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากไม่ต้องมีการใช้เข็ม ทำเสร็จเห็นผลลัพธ์ได้ทันที และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินได้ไปในตัว โดยเครื่องยกกระชับที่นิยมจะมีดังนี้

  • โปรแกรม HIFU 

โปรแกรม HIFU จะเป็นการส่งคลื่นอัลตราซาวนด์ความเข้มข้นสูงเข้าไปบริเวณชั้นเนื้อเยื่อ (SMAS) ซึ่งคลื่นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวที่หย่อนคล้อยดูตึงกระชับขึ้น ลดเลือนริ้วรอย ให้ผลลัพธ์หน้าดูเรียว ยกกระชับขึ้นได้ทันที

  • โปรแกรม Thermage

โปรแกรม Thermage จะเป็นการใช้คลื่นวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) ส่งพลังงานเข้าไปถึงชั้นไขมันและชั้นหนังแท้ จึงช่วยสลายไขมัน ยกกระชับผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวบริเวณที่ทำดูเรียบเนียน ใบหน้าดูเรียวตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ และจะเห็นผลชัดเจนได้ใน 3-6 เดือน

  • โปรแกรม Ulthera

โปรแกรม Ulthera เป็นการใช้พลังงานคลื่นอัลตราซาวนด์แบบจำเพาะเจาะจง (Focused Ultrasound) ส่งพลังงานลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า ช่วยให้ใบหน้ายกกระชับอย่างเห็นได้ชัด กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ปรับรูปหน้าให้เรียวสวยได้แบบไม่ต้องผ่าตัด

  • โปรแกรม OligioX

โปรแกรม OligioX เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวหน้าและสลายไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งโปรแกรมนี้ใช้คลื่นวิทยุ (Monopolar RF) ส่งพลังงานเข้าไปใต้ชั้นผิวเพื่อกระตุ้นคอลลาเจน ช่วยยกกระชับ ลดเหนียง กรอบหน้าชัด และยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้ผู้รับบริการผ่อนคลายขณะทำหัตถการมากขึ้น

หน้าเรียวด้วยโปรแกรม EndoliftX

โปรแกรม EndoliftX เป็นนวัตกรรมยกกระชับรูปแบบใหม่ที่ไม่ต้องผ่าตัด แต่ช่วยปรับหน้าเรียว ดูอ่อนเยาว์ลงได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยจะใช้เทคโนโลยีเลเซอร์ไฟเบอร์ (Laser Fiber) คลื่นพลังงาน 1470 นาโนเมตรส่งเข้าไปใต้ชั้นผิว ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ สลายไขมันได้เฉพาะจุดมากขึ้น และยังช่วยยกกระชับผิวได้ถึงชั้นลึกอีกด้วยครับ

หน้าเรียวด้วยดูดไขมันกรอบหน้า

การดูดไขมันกรอบหน้า จะเป็นวิธีลดแก้ม หน้าเรียวได้โดยการนำไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนังออก ทำให้ใบหน้าโดยรวมดูเล็กลง หน้าเรียวขึ้น เนื่องจากไขมันใต้ชั้นผิวหายไป เหมาะสำหรับผู้ที่มีใบหน้าเรียวรูปไข่ แต่มีไขมันที่หน้าเยอะ และต้องการสลายไขมันอย่างรวดเร็วครับ

หน้าเรียวด้วยทันตกรรม (การจัดฟัน)

หากใครอยากหน้าเรียว และมีปัญหาฟันซ้อนหรือเรียงไม่สวยร่วมด้วย การจัดฟันจะช่วยปรับรูปหน้าให้ดูเรียวเล็กลงได้ เนื่องจากการถอนและดึงฟันเข้าจะทำให้รูปปาก โครงหน้าของเราเปลี่ยนไป หลายคนจึงสังเกตได้ว่าหน้าจะดูเรียวขึ้นหลังการจัดฟัน โดยหากรูปฟันเริ่มเปลี่ยนไปแล้ว อยากหน้าเรียวกระชับได้รูปมากขึ้น อาจเสริมด้วยโปรแกรมหัตถการเพิ่มเติมได้ครับ

หน้าเรียวด้วยศัลยกรรมปรับรูปหน้า

สำหรับใครที่ต้องการผลลัพธ์ชัดเจน หน้าเรียวได้นานถาวร การศัลยกรรมปรับรูปหน้าเป็นวิธีที่ตอบโจทย์ที่สุด โดยการผ่าตัดศัลยกรรมปรับหน้าเรียว นิยมทำอยู่ 3 รูปแบบ ดังนี้ครับ

  • เสริมคาง

การเสริมคาง จะเป็นการเสริมซิลิโคนเข้าไปบริเวณคาง ให้ใบหน้าดูยาว รับกับโครงหน้า เมื่อมีคางก็จะทำให้ใบหน้าโดยรวมดูเรียวขึ้นได้ เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาคางสั้น แต่ต้องการให้หน้าเรียวสวยรับกับรูปหน้ามากขึ้น

  • ผ่าตัดยุบโหนก ตัดกราม

การผ่าตัดยุบโหนก ตัดกราม เป็นวิธีทำให้หน้าเรียวสำหรับคนที่มีปัญหาหน้าบาน กรามใหญ่จากโครงสร้างกระดูกทางพันธุกรรม โดยจะช่วยลดกระดูกโหนกแก้ม และกระดูกกรามที่ทำให้ใบหน้าดูแข็งให้กลายเป็นดูอ่อนเยาว์ ละมุนขึ้นได้อย่างชัดเจน

  • ผ่าตัดดึงหน้า

การผ่าตัดดึงหน้า หากมีปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยร่วมด้วย มีร่องแก้ม ร่องน้ำหมาก และกระเปาะแก้มห้อย ทำให้หน้าอ้วน กรอบหน้าไม่ชัด การแก้ไขด้วยวิธีนี้จะทำให้ช่วยยกกระชับโครงสร้างใบหน้าในชั้นSMAS แก้มที่หย่อนคล้อยจะถูกยกขึ้น ลดความหย่อนบริเวณกรอบหน้า ส่งผลให้ใบหน้าแลดูเรียวและกรอบหน้าดูคมชัดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ครับ

อยากหน้าเรียว กรอบหน้าคมเลือกคลินิกที่ไหนดี

หากตัดสินใจจะปรับหน้าเรียวด้วยโปรแกรมหัตถการทางการแพทย์ ควรเลือกคลินิกที่ได้มาตรฐาน แพทย์มีประสบการณ์ และสามารถตรวจสอบใบอนุญาตประกอบวิชาชีพทางเวชกรรมได้ นอกจากนี้ยังควรเช็กรีวิวจากผู้ใช้บริการจริง เพื่อให้สามารถเข้ารับบริการได้อย่างมั่นใจครับ

สรุปบทความ

อยากหน้าเรียว สามารถแก้ได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นวิธีธรรมชาติอย่างการบริหารใบหน้า การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การควบคุมอาหาร ไปจนถึงวิธีปรับรูปหน้าทางการแพทย์ที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็ว ทั้งนี้ควรเลือกทำโปรแกรมหัตถการที่เหมาะสม ตอบโจทย์กับปัญหาของเราได้ครับ

หากใครประสบปัญหาหน้าอ้วน กรอบหน้าไม่ชัด มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย BEAMS Plastic Surgery หรือ BEAMS Clinic พร้อมให้บริการตั้งแต่โปรแกรมฉีด เครื่องยกกระชับ ไปจนถึงการผ่าตัดศัลยกรรมดึงหน้า ดำเนินการโดยแพทย์เฉพาะทางพร้อมประเมินวิธีแก้ปัญหาเพื่อประสิทธิภาพความปลอดภัยในการปรับใบหน้าเรียว สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ Line Official : @beamss หรือ คลิกเพื่อติดต่อแพทย์ของเราทันที

คำถามที่พบบ่อย

การบริหารหน้าเรียวสามารถปรับรูปหน้าให้เรียวกระชับขึ้นได้ครับ โดยแนะนำให้นวดหน้าสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เมื่อเลือดมีการไหลเวียนดี ก็จะช่วยให้ผิวดูกระชับได้ในระดับหนึ่งครับ

สามารถทำได้ด้วยโปรแกรมหัตถการทางการแพทย์แบบไม่ผ่าตัดได้ เช่น โปรแกรมโบท็อกซ์ โปรแกรมฟิลเลอร์ หรือโปรแกรมเครื่องยกกระชับอย่าง HIFU, Thermage, Ulthera, OligioX หรือ EndoliftX ครับ

นพ ภัคธร สิวาภิรมย์รัตน์ (หมอกุ่ย)

บทความโดย : นพ.ภัคธร สิวาภิรมย์รัตน์ (หมอกุ่ย)

แพทย์ผิวหนัง

โปรโมชั่นวันนี้
LINE
กรอกข้อมูล ให้เราติดต่อกลับ
บทความที่เกี่ยวข้อง