วิธีลดแก้ม ลดเหนียง ให้หน้าเรียวด้วยวิธีธรรมชาติและเร่งด่วน

วิธีลดแก้มธรรมชาติและหัตถการ

ใครส่องกระจกแล้วรู้สึกตัวเองหน้าอ้วน เหนียงออกจนกรอบหน้าไม่ชัด นั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาที่ต้องรีบดูแลตนเองเพื่อให้มีใบหน้าเรียวกระชับเข้ารูป ซึ่งปัจจุบันมีวิธีลดแก้ม ลดเหนียง ด้วยกันหลายเทคนิคทั้งวิธีธรรมชาติและวิธีเร่งด่วน หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่รวมถึงเกิดข้อสงสัยว่า หน้าอ้วนเกิดจากอะไร? แก้มออก เหนียงออก และหน้าอ้วนลดยังไง? มาหาคำตอบวิธีลดหน้าบวม แก้มบวมพร้อมกันได้เลยค่ะ

Key Takeaways

  • สาเหตุของการมีไขมันที่หน้าเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น กรรมพันธุ์ การทานอาหารไขมันสูง แป้ง คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย อายุที่มากขึ้นทำให้แก้มดูหย่อนคล้อย
  • วิธีลดแก้มมีทั้งการลดแบบวิธีธรรมชาติ เช่น การนวดหน้า การออกกำลังกายลดแก้ม ไปจนถึงหัตถการต่าง ๆ เช่น โปรแกรมโบท็อกซ์ , โปรแกรมฟิลเลอร์ , โปรแกรมร้อยไหม , EndoliftX และส่องกล้องดึงหน้า เป็นต้น
  • หากต้องการลดแก้มแบบเร่งด่วนก็มีเทคนิคทางหัตถการที่น่าสนใจ เช่น การทำแฟตแก้ม แฟตเหนียง, โปรแกรม Thermage, โปรแกรม Ulthera และโปรแกรม OligioX 
เลือกอ่านตามหัวข้อ

สาเหตุของไขมันที่แก้มและเหนียง

สาเหตุของไขมันที่แก้มและเหนียง

การมีไขมันบนใบหน้าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนหากไม่ได้ดูแลตนเองให้ดีพอ โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเยอะ ไขมันในร่างกายสูง ส่งผลให้ไขมันดังกล่าวสะสมตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงบริเวณแก้ม ใบหน้า ใต้ลำคอ 

อย่างไรก็ตามหากพูดกันถึงสาเหตุของการมีไขมันที่หน้ายังเกิดได้จากหลายปัจจัยทั้งเรื่องของกรรมพันธุ์ พื้นฐานเป็นคนมีเนื้อแก้มเยอะ การทานอาหารไขมันสูง แป้ง คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย หรือแม้แต่อายุที่มากขึ้นก็มีผลทำให้แก้มดูหย่อนคล้อยด้วยเช่นกันค่ะ

ลดแก้มวิธีธรรมชาติ VS ลดแก้มแบบเร่งด่วนแบบไหนดี?

หลายคนมีข้อสงสัยว่าต้องลดแก้มยังไงเพื่อให้ใบหน้ากลับมากระชับเข้ารูป เห็นกรอบหน้าเรียวสวยอีกครั้ง ต้องบอกว่าวิธีลดไขมันบนหน้า หรือการลดแก้มลดเหนียง ไม่ใช่แค่ดูดไขมันเหนียง แต่สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ดังนี้

  • วิธีลดแก้มแบบวิธีธรรมชาติ: สำหรับวิธีลดแก้มธรรมชาติ เป็นการลดหน้าอ้วนโดยใช้เทคนิคทั่วไป เช่น การออกกำลังกาย ทานควบคุมอาหาร เน้นทานอาหารกลุ่มโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ลดการทานแป้ง คาร์โบไฮเดรต ไขมัน การดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
  • วิธีลดแก้มแบบเร่งด่วน: เป็นวิธีลดหน้าบวมเร่งด่วนสำหรับคนที่ต้องการมีใบหน้าเรียวกระชับภายในเวลาอันรวดเร็ว เช่น ต้องการลดแก้มใน 1 อาทิตย์ ซึ่งต้องอาศัยหัตถการเข้ามาช่วย เช่น การฉีดแฟต, โปรแกรม Ulthera, โปรแกรม OligioX เป็นต้น  ซึ่งต้องทำโดยแพทย์ที่มีความชำนาญเท่านั้น

วิธีลดแก้ม ใน 1 อาทิตย์ ได้ผลจริงไหม?

การลดแก้มใน 1 อาทิตย์ สามารถทำได้จริง โดยอาศัยเทคนิคทางหัตถการเข้ามาเป็นตัวช่วย ซึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยมสำหรับการลดไขมันที่หน้าแบบเร่งด่วน มีดังนี้ค่ะ

1. ฉีดแฟตแก้ม แฟตเหนียง

โปรแกรมเมโสแฟตเพื่อลดแก้มลดเหนียง เมื่อฉีดเข้าไปแล้วตัวยาจะกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในบริเวณดังกล่าว ลดการเกิดเซลล์ไขมันใหม่ ช่วยให้ใบหน้าเรียว กรอบหน้าชัด V-Shape เห็นผลภายใน 1-3 สัปดาห์ นิยมใช้แก้ปัญหาแก้มห้อยย้อย ลดเหนียง

2. Thermage

โปรแกรม Thermage จะช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณแก้ม เหนียง พร้อมสร้างความแน่นกระชับ ลดแก้มหย่อนคล้อย ปรับใบหน้าให้ V-Shape กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เห็นผลหลังทำ 20-30% และจะเห็นผลชัดหลังผ่านไป 2-3 เดือน

3. Ulthera

โปรแกรม Ulthera เป็นอีกวิธีลดแก้มที่ได้รับความนิยม อาศัยคลื่นเสียงความถี่สูงยิงเข้าสู่ผิวถึงระดับชั้น SMAS ลดความหย่อนคล้อย ทั้งนี้หากเป็นบริเวณแก้มแพทย์นิยมใช้ปริมาณ 300-600 ช็อต หลังทำเห็นผล 20-30% และจะเห็นผลชัดหลังผ่านไป 1-3 เดือน อยู่ได้นาน 1 ปี 

4. OligioX

โปรแกรม OligioX เป็นการใช้เครื่องยกกระชับคลื่นวิทยุยิงลงไปใต้ผิวหนังจนถึงชั้นไขมัน ลดไขมันเฉพาะจุดพร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน กระชับกรอบหน้า เพิ่มความแน่นให้กับผิว เห็นผลลัพธ์หลังทำดีขึ้น 20% และจะดีขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อผ่านไป 1-3 เดือน อยู่ได้นาน 6-12 เดือน

14 วิธีลดแก้ม ลดเหนียง แบบเห็นผล

สำหรับใครกำลังมองหาวิธีลดหน้าบวมอ้วน ลดแก้มแบบได้ผลน่าพึงพอใจ นี่คือ 14 เทคนิค ทั้งวิธีลดโหนกแก้มแบบธรรมชาติ และการใช้เทคนิคทางหัตถการ ปัญหาแก้มอ้วน หน้าอ้วน จะไม่ใช่เรื่องน่าเครียดของคุณแน่นอน

1. บริหารใบหน้า ลดแก้ม

วิธีลดแก้มง่าย ๆ เพียงแค่ทำอย่างสม่ำเสมอ เป็นการบริหารใบหน้าเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ขยับตัว เกิดความกระชับมากขึ้น ซึ่งท่ายอดนิยมมีทั้งท่าอมลมให้แก้มป่องค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อยออก ท่าดูดแก้มเข้าหากัน 5-10 วินาที แล้วคลายออก ท่ายิ้มเกร็งแก้มค้างไว้ 10 วินาที ท่าเป่าปาก หรือท่าเงยหน้ายกริมฝีปาก ทุกท่าทำซ้ำกัน 10 ครั้ง

2. ออกกำลังกายลดแก้ม

การออกกำลังกายเป็นพื้นฐานที่ช่วยให้สุขภาพดี เพราะจะทำให้ไขมันทุกส่วนถูกใช้งาน ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกินรวมถึงไขมันบนใบหน้า ซึ่งการออกกำลังกายลดแก้มสามารถทำได้ทั้งการเวทเทรนนิ่งท่าต่าง ๆ และการคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ

3. เลือกรับประทานอาหาร

วิธีลดไขมันบนใบหน้าที่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมนั่นคือเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งอาหารลดแก้มแนะนำให้เน้นกลุ่มโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุเป็นหลัก ลดการทานแป้ง คาร์โบไฮเดรตต่าง ๆ รวมถึงลดการทานของมัน ของทอด ทำอย่างสม่ำเสมอการลดไขมันใบหน้าจะไม่ใช่เรื่องยากค่ะ

4. การใช้สายรัดหน้าเรียว

สายรัดหน้าเรียว หรือ Face Lifting Bandage มีลักษณะเป็นผ้ายืดสำหรับรัดรอบคางต่อไปถึงแก้มและศีรษะ จะเกิดแรงบีบอัดจนกล้ามเนื้อใบหน้าเกิดความกระชับ ลดภาวะบวมน้ำ นิยมใช้หลังทำหัตถการเพื่อยกกระชับใบหน้า อย่างไรก็ตาม สายรัดหน้าเรียวไม่ได้ช่วยลดไขมันหน้าบริเวณแก้มโดยตรง แต่เป็นเพียงการช่วยพยุงผิวและลดอาการบวมเท่านั้นค่ะ

5. ควบคุมอาหาร ลดโซเดียม

โซเดียมคืออีกตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ สังเกตว่าวันไหนทานอาหารรสเค็มหรือเผ็ดจัด ตื่นเช้ามาจะรู้สึกหน้าบวม ๆ การลดอาหารกลุ่มนี้จะช่วยให้อาการดังกล่าวน้อยลง และยังส่งผลดีต่อการทำงานของไตด้วย

6. ลดการดื่มแอลกอฮอล์

อยากลดหน้าบวมเร่งด่วนสำหรับใครที่เป็นสายปาร์ตี้ แนะนำให้ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้ร่างกายขาดน้ำจึงเกิดการสะสมน้ำบางส่วนไว้บริเวณใบหน้าและแก้ม การหลีกเลี่ยงหรือดื่มให้น้อยลงยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

7. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เป็นการนำเอาวิธีลดแก้มที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ปรับใช้กับตนเอง โดยหมั่นฝึกวินัยให้ทำตามอย่างเคร่งครัด เช่น หาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้ครบ 8-10 แก้ว / วัน จะทำให้ใบหน้ากระชับและดูอ่อนกว่าวัย

8. ปรับทรงผมและการแต่งหน้า

หลายคนอาจไม่รู้ว่าการปรับทรงผมและการแต่งหน้ามีส่วนช่วยลดแก้มได้จริงโดยเฉพาะสาว ๆ แนะนำให้เลือกทรงสไลด์เลเยอร์ปิดแก้ม การไว้ผมยาวแล้วดัดลอนคลาย รวมถึงการแสกกลางเพื่อเปลี่ยนจุดโฟกัสสายตา ทั้งนี้สามารถทำร่วมกับการแต่งหน้าโดยเฉดดิ้งเน้นกรามและโหนกแก้ม เท่านี้ก็ทำให้คุณดูแก้มเล็กลงได้จริงค่ะ

9. การจัดฟัน

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน การจัดฟันถือเป็นวิธีลดหน้าอ้วนที่น่าสนใจ เหมาะกับคนมีปัญหากรามใหญ่หรือฟันยื่น ทันตแพทย์จะถอนฟันกรามบางซี่หรือลดขนาดกล้ามเนื้อกรามทำให้ขนาดแก้มลดลง อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อลดแก้มลดเหนียงโดยตรง แต่เป็นผลพลอยได้ที่เกิดขึ้นจากการจัดฟันค่ะ

10. โปรแกรมฟิลเลอร์

โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์แก้มเป็นอีกเทคนิคที่ดี สารไฮยาลูรอนิก แอซิด จะเข้าไปเติมเต็มกระดูกและไขมันที่ยุบตัวจนแก้มโผล่ให้กลับมาอิ่มฟู ช่วยยกกระชับ แก้มที่เคยห้อยย้อยเข้ารูป เห็นผลรวดเร็ว อยู่ได้นาน 12-18 เดือน

11. โปรแกรมโบท็อกซ์

โปรแกรมโบท็อกซ์ คือ การฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ เพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัวโดยเฉพาะบริเวณโหนกแก้ม ส่งผลให้ขนาดกล้ามเนื้อเล็กลง ใบหน้าดูกระชับเข้ารูป จึงมักถูกใช้เป็นเทคนิคลดโหนกแก้มที่ได้รับความนิยม ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 4-6 เดือน

12. EndoliftX

โปรแกรม EndoliftX เป็นการใช้เส้นใยไมโครไฟเบอร์เพื่อช่วยยกกระชับและลดไขมันส่วนเกินแบบไม่ต้องผ่าตัด ลดความหย่อนคล้อย กระเปาะแก้มลดลงจนสังเกตเห็นความแตกต่างจากเดิม เพิ่ม V-Shape ปรับกรอบหน้าให้ชัดมากขึ้น พักฟื้นน้อย ผลลัพธ์อยู่ได้นาน 2-3 ปี 

13. โปรแกรมร้อยไหม

วิธีลดไขมันที่หน้าสุดคลาสสิกต้องยกให้กับโปรแกรมร้อยไหม แพทย์จะใช้ไหมเงี่ยงสอดใต้ชั้นผิวหนังจากนั้นจึงเกี่ยวและดึงยกเพื่อให้เซลล์เนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อยตึงกระชับโดยเฉพาะบริเวณแก้มล่างและร่องแก้ม เพิ่มกรอบหน้า V-Shape เข้ารูป คอลลาเจนได้รับการกระตุ้นระหว่างทำ อยู่ได้นาน 6-18 เดือน

14. ส่องกล้องดึงหน้า

การส่องกล้องดึงหน้า หรือ Endo-Face Lift เป็นเทคนิคช่วยยกกระชับใบหน้า และเป็นวิธีลดแก้มที่มีความหย่อนคล้อยร่วมด้วยแพทย์จะทำการเปิดแผลขนาด 2-3 ซม.บริเวณแนวไรผมจากนั้นจึงเลาะ ยก และเย็บผิวชั้น SMAS ขนาดแผลเล็กมากจนแทบมองไม่เห็น พักฟื้นไม่นาน ใบหน้าอ่อนกว่าวัย ช่วยลดไขมันแก้ม ที่มีความหย่อนคล้อยร่วมด้วย ทำให้หน้าดูกระชับขึ้น อยู่ได้นาน 5-10 ปี

สรุปบทความ

วิธีลดแก้ม หรือวิธีลดไขมันหน้าสามารถทำได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นของแต่ละคน มีทั้งวิธีธรรมชาติและการทำหัตถการเพื่อช่วยยกกระชับ ปรับกรอบหน้า V-Shape เผยความมั่นใจของทุกคนให้กลับคืนมาได้อีกครั้ง อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดไขมันบนหน้าด้วยเทคนิคทางหัตถการคุณต้องมั่นใจในการเลือกคลินิกและแพทย์ ที่ BEAMS Plastic Surgery หรือ BEAMS Clinic พร้อมวิเคราะห์ปัญหาและให้คำแนะนำในการรักษาเฉพาะรายบุคคลเพื่อผลลัพธ์ที่ดูเป็นธรรมชาติ หากสนใจติดต่อเราได้ทุกช่องทาง Line Official :  @beamss หรือคลิกเพื่อติดต่อกับแพทย์ของเรา

คำถามที่พบบ่อย

วิธีลดแก้มแต่ละแบบขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นกับแต่ละบุคคล โดยแพทย์จะเป็นผู้แนะนำให้ตอบโจทย์กับปัญหาของคนไข้ค่ะ

แม้ทำหัตถการลดไขมันที่หน้าแล้วแต่ถ้าไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารไขมันสูง ทานแป้งเยอะ ไม่ออกกำลังกาย แก้มและเหนียงก็สามารถกลับมาได้ค่ะ

วิธีลดไขมันที่หน้า ลดแก้มเร่งด่วนแต่ไม่อยากเจ็บ แนะนำหัตถการ Thermage, Ulthera หรือ OligioX เป็นต้น จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีแบบไม่ต้องกลัวเจ็บค่ะ

พญ. คุณาภรณ์ ตั้งธนะวัฒน์ (หมอบีม)

บทความโดย : พญ.คุณาภรณ์ ตั้งธนะวัฒน์ (หมอบีม)

ศัลยแพทย์ตกแต่งใบหน้าเฉพาะทาง

โปรโมชั่นวันนี้
LINE
กรอกข้อมูล ให้เราติดต่อกลับ
บทความที่เกี่ยวข้อง