หน้าอ้วน หน้าบวมเกิดจากอะไร? เจาะสาเหตุพร้อมวิธีแก้ไข

หน้าอ้วน

หนึ่งปัญหากวนใจสำหรับใครหลายๆ คนคงหนีไม่พ้น “หน้าอ้วน” หน้าใหญ่ หรือในบางคนอาจจะมีปัญหาหน้าอ้วนตัวผอม อ้วนออกหน้าอย่างเดียว ทำให้เกิดความกังวลใจ และส่งผลต่อความมั่นใจไม่น้อย ซึ่งเราต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าสาเหตุที่ทำให้หน้าอ้วนส่วนใหญ่นั้นมาจากไขมัน แต่ถ้าผอมแต่หน้าอ้วนก็อาจจะยิ่งทำให้สงสัยว่าแล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ได้ บทความนี้ BEAMS Clinic จะพาไปไขข้อสงสัย และแนะนำแนวทางแก้ปัญหาหน้าอ้วนกันครับ

Key Takeaways

  • หน้าอ้วน คือใบหน้าของคนที่มีลักษณะไขมันบนหน้าเยอะ  มีคางสองชั้น หรือแก้มย้วย เกิดขึ้นได้ทั้งคนผอมแต่แก้มเยอะหรือคนมีใบหน้าคนอ้วนจากที่มีน้ำหนักตัวที่มาก
  • สาเหตุที่ทำให้หน้าอ้วนเกิดจากพฤติกรรมการทานอาหาร การบริโภคโซเดียม ความเครียด รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์
  • วิธีลดหน้าอ้วนสามารถทำได้ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกาย ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ ไปจนถึงโปรแกรมหัตถการทางการแพทย์ เช่น โปรแกรม Ulthera หรือโปรแกรม Endolift และการผ่าตัดถึงหน้ายกกระชับ
เลือกอ่านตามหัวข้อ

หน้าอ้วน มีลักษณะเป็นอย่างไร?

อาจมีคนสงสัยว่าลักษณะของ “หน้าอ้วน” เป็นอย่างไร เพราะโดยปกติแล้วถ้าคนเรามีน้ำหนักมาก ใบหน้าก็จะดูอ้วนตามไปด้วย แต่ในกรณีของปัญหาหน้าอ้วนที่หลายๆ คนพบเจอคือ อ้วนขึ้นหน้าอย่างเดียว หรือตัวผอมแต่หน้าอ้วน ดูแก้มเยอะ มีคางสองชั้น หน้ากลม ทำให้ลุคโดยรวมดูไม่สมส่วน สัดส่วนใบหน้ากับตัวไม่พอดีกัน เนื่องจากมีไขมันบนหน้าสะสมมากเกินไปนั่นเองครับ

สาเหตุหน้าอ้วน เกิดจากอะไร?

ไขมันบนใบหน้า เกิดจากอะไร

ในคนที่ผอมแต่มีปัญหาหน้าบวม อ้วน ส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของไขมันที่หน้า แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุของการอ้วนออกหน้าอีกเช่นกันครับ มาดูกันว่าปัญหาหน้าอ้วนเกิดจากอะไรได้บ้าง

  • อาหาร เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้หน้าอ้วนได้ง่ายมากครับ โดยการรับประทานอาหารไขมันสูง ของหวาน ของมัน ของทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่อาหารแปรรูปต่างๆ จะทำให้ไขมันไปสะสมในร่างกาย รวมถึงบริเวณใบหน้าครับ
  • ความเครียด ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ในปริมาณมาก ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะไปกระตุ้นความอยากอาหารให้เพิ่มขึ้น
  • พันธุกรรม ในบางกรณี หน้าอ้วนอาจเกิดจากการส่งต่อทางพันธุกรรมในด้านของระบบเผาผลาญได้
  • การพักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน ฮอร์โมนในร่างกายจะทำงานผิดปกติ ซึ่งจะไปกระตุ้นความอยากอาหารได้
  • ไม่ออกกำลังกาย ข้อนี้จะสัมพันธ์กับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เมื่อร่างกายมีไขมันสะสม แต่ไม่ได้มีการเผาผลาญออกอย่างเหมาะสม ก็จะทำให้หน้าอ้วนได้ครับ

การรับประทานยาบางประเภท อาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญได้ เช่น ยากล่อมประสาท ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroid) ยากันชัก และยารักษาเบาหวาน

วิธีป้องกันก่อนหน้าอ้วน

ในกรณีที่เริ่มสังเกตว่าตนเองเริ่มมีปัญหาหน้าอ้วน หรืออยากป้องกันเอาไว้ก่อนแก้ สามารถป้องกันได้โดยใช้วิธีการดังต่อไปนี้ครับ

  • อ่านข้อมูลโภชนาการอาหารเสมอ เพื่อดูระดับน้ำตาล แคลอรี ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อควบคุมการทานอาหารให้อยู่ในระดับที่พอดี
  • ทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ เช่น เนื้อสัตว์ไร้มัน ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ โดยอาหารเหล่านี้จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุกจิกระหว่างวัน
  • ผ่อนคลายความเครียด เพื่อลดการผลิตของฮอร์โมนคอร์ติซอล ลดการกระตุ้นความอยากอาหาร
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ควบคุมน้ำหนัก รวมถึงออกกำลังการบริหารใบหน้าเสริมด้วย
  • ไม่ควรอดอาหารแบบหักดิบ เพราะอาจจะไปกระตุ้นความอยากอาหารให้มากขึ้น ส่งผลให้ทานเยอะกว่าเดิมได้ครับ

แก้หน้าอ้วนด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีแก้หน้าอ้วน

เมื่อมีวิธีป้องกันหน้าอ้วนก็ต้องมีวิธีแก้ ก่อนอื่นเราจะมาแนะนำวิธีลดหน้าบวมอ้วนที่เป็นวิธีธรรมชาติกันครับ

ควบคุมอาหาร ลดโซเดียม

การควบคุมอาหารและลดโซเดียมเป็นวิธีลดหน้าบวมที่มีประสิทธิภาพตรงจุด เพราะอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูงมีผลทำให้ร่างกายเสียสมดุลน้ำ และเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าอ้วนได้ครับ

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ปกติ ระบบเผาผลาญดี ลดความอยากอาหารครับ

ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย ร่วมกับการพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีสมดุลน้ำที่ดี ช่วยลดความอยากอาหาร และยังมีส่วนช่วยเรื่องผิวพรรณ โดยแนะนำให้จิบน้ำตลอดวันแทนการดื่มปริมาณมากในทีเดียว

ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะเพิ่มการกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าบวมได้เช่นกัน ดังนั้นการลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอล์จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดหน้าบวมได้ครับ

เปลี่ยนทรงผมและวิธีการแต่งหน้า

ในกรณีที่ต้องใช้หน้าเร่งด่วน ทรงผมและวิธีการแต่งหน้าสามารถช่วยพรางสายตาได้ครับ โดยควรจัดแต่งทรงผมด้านหน้า หรือปอยหวาน ให้ปรกลงมาบังช่วงข้างกรอบหน้า รวมถึงใช้เทคนิค Blush Placements รวมถึงการคอนทัวร์กรอบหน้า เพื่อเกลี่ยจุดวางสายตาให้กระจายทั่วใบหน้า และจะดูเหมือนว่าใบหน้าเล็กลงได้ครับ

การบริหารใบหน้า

การบริหารใบหน้า เป็นวิธีลดไขมันบนใบหน้าผู้ชายและผู้หญิงได้ โดยให้ทำเหมือนดูดลมเข้าแก้ม จากนั้นเงยหน้าขึ้น ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วจึงปล่อยออก ทำซ้ำวันละ 10-15 ครั้งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดครับ

แก้ไขหน้าอ้วนวิธีทางการแพทย์

สำหรับใครที่ต้องการวิธีทำให้หน้าหายบวม ลดหน้าอ้วนเร่งด่วน แนะนำเป็นวิธีแก้ไขด้วยเทคนิคทางการแพทย์ครับ โดยจะมีวิธีดังต่อไปนี้

การจัดฟัน

การจัดฟันไม่ได้ส่งผลให้ใบหน้าเล็กลงโดยตรง แต่จะเป็นผลพลอยได้จากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปครับ เพราะเมื่อมีเครื่องมือติดในปาก บางคนอาจจะรู้สึกทานไม่สะดวก ทานได้น้อยลง เมื่อรับประทานอาหารได้น้อยลง บวกกับกล้ามเนื้อกรามทำงานน้อย ก็จะทำให้ขนาดกล้ามเนื้อกรามลดลง และส่งผลให้ใบหน้าโดยรวมดูเล็กลงได้ครับ

ฉีดเมโสแฟต ลดแก้ม

การฉีดเมโสแฟตลดแก้ม คือการฉีดตัวยาที่มีฤทธิ์ลดไขมันในบริเวณที่ต้องการ โดยไขมันที่ถูกสลายจะถูกร่างกายขับออกตามธรรมชาติ ให้ผลลัพธ์เป็นใบหน้าเล็กลง ดูเรียวขึ้นจากการที่ไขมันสะสมลดลงนั่นเองครับ

Thermage ลดไขมัน

โปรแกรม Thermage ลดไขมัน คือการใช้เครื่องยกกระชับเทคโนโลยีคลื่นวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) ส่งพลังงานลึกถึงชั้นหนังแท้ (Dermis) และชั้นไขมันเพื่อให้คอลลาเจนเดิมหดตัว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้นมาทดแทน ทำให้ผิวหน้ายกกระชับขึ้น ลดความอ้วนบวมของใบหน้าได้ครับ

โปรแกรม Hifu

โปรแกรม HIFU คือโปรแกรมที่ใช้เทคโนโลยีคลื่นอัลตราซาวนด์ความเข้มข้นสูง ส่งพลังงานเข้าสู่ใต้ชั้นผิวลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับการผ่าตัดดึงหน้า ทำให้ผิวชั้นในเกิดการหดตัว ให้ผลลัพธ์เป็นการยกกระชับ ลดใบหน้าอ้วนให้เรียวยกขึ้นได้

โปรแกรม Ulthera Prime

โปรแกรม Ulthera Prime จะใช้เทคโนโลยีคลื่นเสียงความถี่สูง (Microfocused Ultrasound with Visualization : MFU-V) ส่งพลังงานลึกถึงชั้น SMAS ช่วยให้ผิวหดตัว ยกกระชับ และยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ส่งผลให้ผิวบริเวณที่ทำดูเล็ก เรียว และเรียบเนียนมากขึ้นครับ

โปรแกรม Ultraformer

โปรแกรม Ultraformer จะเป็นการใช้เทคโนโลยีคลื่นอัลตราซาวนด์เช่นเดียวกับ HIFU แต่จะมีความเสถียรและความแม่นยำของพลังงานมากกว่า ช่วยให้ใบหน้ายกกระชับ ลดใบหน้าอ้วนให้แลดูเล็กลงได้

โปรแกรม OligioX

โปรแกรม OligioX คือการใช้เครื่องยกกระชับที่มีเทคโนโลยีคลื่นความถี่สูงแบบขั้วเดียว (Monopolar RF) ส่งพลังงานลึกถึงชั้นหนังแท้ (Dermis) ไปจนถึง ชั้นไขมันใต้ผิว (Subcutaneous fat) เพื่อช่วยลดไขมัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน พร้อมกับมีหน้าจอที่แสดงผลชั้นผิว ทำให้แพทย์สามารถยิงส่งพลังงานได้ชัดเจน

โปรแกรม EndoliftX

โปรแกรม EndoliftX คือเทคโนโลยีใหม่ในการยกกระชับ โดยจะเป็นการใช้พลังงานเลเซอร์ไฟเบอร์ ความยาว 1470 นาโนเมตร ส่งพลังงานเข้าสู่ใต้ชั้นผิว ส่งผลให้ผิวมีการยกกระชับตั้งแต่ภายใน ลดไขมันส่วนเกิน และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผลลัพธ์หน้าเรียว ยกกระชับ และคงผลลัพธ์ได้นานครับ

ดูดไขมันกรอบหน้า

การดูดไขมันกรอบหน้า หรือดูดไขมันเหนียง เป็นหัตถการที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินใต้ชั้นผิวหนังโดยตรงด้วยวิธีนี้เมื่อดูดไขมันออกมาจะทำให้มองเห็นแนวขากรรไกรที่แลดูคมชัดขึ้น ใบหน้าดูเรียวเล็กลงครับ

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม

การผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม คือ การนำก้อนไขมัน (Buccal Fat Pad) บริเวณแก้มส่วนล่างออกผ่านแผลผ่าตัดขนาดเล็กภายในช่องปาก จึงไม่มีแผลเป็นภายนอก ช่วยให้ใบหน้าดูมีมิติ ลดความอ้วนของใบหน้าและปรับภาพรวมให้แลดูเป็นรูปไข่มากขึ้นครับ

การผ่าตัดดึงหน้า

การผ่าตัดดึงหน้า (Face Lift) จะเป็นการจัดตำแหน่งเนื้อเยื่อที่หย่อนคล้อยให้ยกสูงขึ้น อาจมีการตัดผิวหนังส่วนเกินออกเพื่อให้ใบหน้ากลับมาตึงกระชับดูอ่อนเยาว์ แลดูเป็นธรรมชาติ ซึ่งเป็นวิธีลดหน้าหย่อนคล้อย มีกระเปาะแก้มห้อย ร่องแก้ม ร่องน้ำหมาก เหมือนคนหน้าอ้วน ที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจน คงผลลัพธ์ได้นานกว่าโปรแกรมฟิลเลอร์ครับ

สรุปบทความ

ปัญหาหน้าอ้วนออกหน้า ตัวผอม อาจเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อความมั่นใจของใครหลาย ๆ คน แต่ถ้ามีการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร หมั่นออกกำลังกาย ควบคู่กับการทำหัตถการทางการแพทย์ ก็จะสามารถช่วยลดหน้าอ้วนให้กลับมายกกระชับ เรียวเล็กลง แลดูเป็นธรรมชาติได้มากขึ้นครับ

อย่างไรก็ตาม หากจะเลือกวิธีลดหน้าบวมด้วยวิธีทางการแพทย์ ต้องมีการพิจารณาเลือกคลินิกหรือสถานพยาบาลอย่างละเอียด ควรทำหัตถการกับแพทย์ และมีการประเมินปัญหาเพื่อเลือกวิธีแก้ไขที่เหมาะสมทุกครั้ง โดย BEAMS Clinic ยินดีให้คำปรึกษา พร้อมให้บริการโปรแกรมเครื่องยกกระชับที่ได้มาตรฐานรับรอง ทำหัตถการโดยแพทย์ทุกเคส สนใจสามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line Official :  @beamss หรือ คลิกเพื่อติดต่อแพทย์เราครับ

คำถามที่พบบ่อย

การเป่าลูกโป่งไม่ได้ช่วยให้ใบหน้าดูเล็กลงได้ครับ เนื่องจากจะมีการขยับของกล้ามเนื้อใบหน้าค่อนข้างมาก อาจจะทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น รวมถึงมีริ้วรอยเพิ่มขึ้นได้ครับ

การฉีดโปรแกรมโบท็อกซ์จะช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อกราม ทำให้ใบหน้าแลดูเล็กลงจากการที่กล้ามเนื้อกรามมีขนาดเล็กลง แต่อาจจะไม่ได้ช่วยลดไขมันบริเวณแก้มครับ

นพ ภัคธร สิวาภิรมย์รัตน์ (หมอกุ่ย)

บทความโดย : นพ.ภัคธร สิวาภิรมย์รัตน์ (หมอกุ่ย)

แพทย์ผิวหนัง

โปรโมชั่นวันนี้
LINE
กรอกข้อมูล ให้เราติดต่อกลับ
บทความที่เกี่ยวข้อง